• Newsletter
  • Contact Us
Friday, August 19, 2022
  • Login
  • Register
BabaK BeluR
ADVERTISEMENT
  • Home
  • Lifestyle
  • Food
  • Travel
  • Health
  • Ratu Shop
No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Food
  • Travel
  • Health
  • Ratu Shop
No Result
View All Result
BabaK BeluR
No Result
View All Result

Menjaga Kesehatan Usai Melahirkan Agar Bugar

Menjaga Kesehatan Usai Melahirkan

BabaK BeluR by BabaK BeluR
November 7, 2021
in Health
Reading Time: 2 mins read
1k 65
0
1.3k
SHARES
1.8k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on PinterestShare on TumblrShare on Wechat

Melahirkan anak dan menjadi seorang ibu merupakan peristiwa membahagiakan sekaligus membanggakan bagi semua wanita. Rasa lelah dan sakit selama kehamilan dan saat melahirkan seketika hilang begitu melihat wajah malaikat kecil yang manis. Tapi setelah melahirkan akan banyak tugas yang menguras energi yaitu mengurus si kecil. Agar tetap bugar sebaiknya cari info tentang tips menjaga kesehatan tubuh setelah melahirkan.Tips-tips tersebut bisa babak belur mania tanyakan pada orang tua yang sudah memiliki pengalaman dalam hal melahirkan dan mengurus anak. Atau bisa juga cari info tentang hal tersebut melalui artikel-artikel yang ada di internet. Intinya agar seorang ibu bisa mengurus bayinya dengan baik dia harus menjaga kesehatan dan stamina tubuh. Kurangnya waktu untuk tidur selama mengurus si kecil bisa membuat penyakit mudah datang.

Nah, babak belur mania tidak perlu cemas karena di bawah ini akan dijelaskan bagaimana tips menjaga kesehatan tubuh setelah melahirkan.

Cara Menjaga Stamina Tubuh Setelah Melahirkan

Pastikan Kebutuhan Cairan Selalu Terpenuhi

Proses melahirkan menjadi peristiwa yang melelahkan dan menguras banyak tenaga sehingga tubuh akan mudah merasa lelah dan lemas. Untuk membantu tubuh kembali bertenaga babak belur mania harus banyak minum agar proses metabolisme kembali normal. Disarankan untuk konsumsi cairan sekurang-kurangnya 8 gelas per hari. Air putih merupakan pilihan minuman yang terbaik jadi konsumsilah sebanyak-banyaknya agar tubuh lebih segar.

Banyak Istirahat

Tips menjaga kesehatan tubuh yang selanjutnya adalah perbanyaklah istirahat ketika si kecil sedang tidur. Lakukan hal ini terutama pada masa nifas yaitu selama 40 hari pertama setelah melahirkan agar kondisi tubuh segera pulih kembali. Mengurus bayi membutuhkan stamina dan kesehatan yang baik karena akan menguras banyak tenaga.

Lakukan Olahraga Ringan

Menjaga Kesehatan Usai Melahirkan
Menjaga Kesehatan Usai Melahirkan

Untuk membantu babak belur mania tetap merasa sehat dan bugar salah satu caranya adalah dengan melakukan olahraga. Tapi jangan terobsesi dengan olahraga yang berat lebih dulu, lakukan yang ringan-ringan saja. Dalam tips menjaga kesehatan tubuh setelah melahirkan disarankan untuk melakukan jenis olahraga yang tidak menguras banyak tenaga seperti jalan kaki selama 20 menit atau melakukan yoga.

Memenuhi Kebutuhan Nutrisi

Untuk memulihkan kondisi kesehatan tubuh setelah melahirkan babak belur mania harus mencukupi asupan gizi yang dibutuhkan. Nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh wanita yang baru saja melahirkan adalah protein, karbohidrat dan juga serat. Jenis makanan tersebut merupakan sumber gizi yang dibutuhkan tubuh untuk mengembalikan stamina.

Protein bisa didapatkan dari ikan yang memiliki kandungan DHA yang akan meningkatkan kualitas ASI dan menstimulasi perkembangan syaraf otak bayi. Karbohidrat yang baik seperti bijian utuh atau beras merah akan membantu memulihkan energi pada si ibu.

Dukungan Moral

Seorang ibu yang baru saja melalui peristiwa melahirkan akan cenderung perasa atau sensitif. Bahkan yang ekstrem akan mengalami sindrom yang disebut dengan baby blues dimana ibu merasa depresi dan tidak percaya diri. Tips menjaga kesehatan tubuh bukan hanya soal fisik saja tetapi juga psikologis si ibu. Karena apa yang dialami ibu secara psikologis akan mempengaruhi kondisi tubuhnya secara fisik.

Gangguan secara psiklogis yang dialami seorang ibu bukan hanya akan mempengaruhi kesehatannya tetapi juga akan berpengaruh pada kualitas ASI. Dukungan yang terpenting dan paling dibutuhkan oleh ibu adalah dari orang terdekatnya alias suaminya. Dengan membantu istri mengurus si kecil sudah merupakan bentuk dukungan yang bisa babak belur mania lakukan.

RelatedPosts

10 Tips Menjadi Tua dengan Sehat dan Jarang Penyakitan

10 Manfaat Minum Alkohol bagi Kesehatan, Bisa Cegah Impoten!

7 Makanan yang Bisa Tingkatkan Risiko Asam Urat

7 Pencegahan Kanker Serviks yang Wajib Diketahui

Tags: kesehatantips
Share504Tweet315Pin113ShareShare
Previous Post

8 Fakta Menarik Resep Masakan Indonesia

Next Post

Membuat Sitemap Otomatis di Blogger Valid AMP

BabaK BeluR

BabaK BeluR

Blogger, Pencinta Fotografi dan VideoGrafi

Related Posts

menua dengan sehat
Health

10 Tips Menjadi Tua dengan Sehat dan Jarang Penyakitan

November 7, 2021
1.8k
manfaat alkohol
Health

10 Manfaat Minum Alkohol bagi Kesehatan, Bisa Cegah Impoten!

November 7, 2021
1.8k
makanan pemicu asam urat
Health

7 Makanan yang Bisa Tingkatkan Risiko Asam Urat

November 7, 2021
1.8k
pencegahan kanker serviks
Health

7 Pencegahan Kanker Serviks yang Wajib Diketahui

November 7, 2021
1.8k
resiko terkena kanker
Health

6 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Terkena Kanker

November 7, 2021
1.8k
Kebiasaan Membahayakan Ginjal
Health

7 Kebiasaan yang Bisa Membahayakan Ginjal

November 7, 2021
1.8k
Next Post

Membuat Sitemap Otomatis di Blogger Valid AMP

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

I agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.

Premium Content

travelling solo

Traveling Ke Solo? Yuk Kunjungi Beragam Destinasi Favorit Berikut

November 8, 2021
1.8k
pialang ilegal

Pialang Ilegal

November 3, 2021
1.8k

Ikuti Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Berikut Ini

November 7, 2021
1.8k

Dapatkan Info Menarik GRATIS!!

Browse by Category

  • Beauty (7)
  • Blogger (26)
  • Crypto (6)
  • DIY (2)
  • Education (60)
  • Food (61)
  • Forex (6)
  • Health (25)
  • Lifestyle (10)
  • Photography (20)
  • Religion (13)
  • Travel (36)
Facebook Twitter Pinterest Telegram Instagram Youtube RSS
BabaK BeluR

BabaK BeluR Mengenai Tips dan Trik Blogger, Teknik Fotografi, Resep Masakan, Ebook, Traveling, Religi, Kesehatan, Kecantikan, Kreatif, Crypto

Categories

  • Beauty
  • Blogger
  • Crypto
  • DIY
  • Education
  • Food
  • Forex
  • Health
  • Lifestyle
  • Photography
  • Religion
  • Travel
  • About Us
  • Table of Content
  • Blog PLR
  • Placing ad
  • Disclaimer
  • Terms of Service
  • Privacy Policy
  • Contact Us

© 2021 BabaKBeluRcom - Premium news & magazine by BabaKBeluRcom.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
  • Food
  • Travel
  • Ratu Shop
  • Contact Us
  • Login
  • Sign Up

© 2021 BabaKBeluRcom - Premium news & magazine by BabaKBeluRcom.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.
 

Loading Comments...